Чувства дают ущерб фигуре

735c9ea0

шоколадная диета В случае если вы по каждому предлогу бегаете на кухню, чтобы подкрепится, то вам нужно лучше контролировать собственные чувства.

Проглоченная конфета заглушает отрицательные эмоции, тревога проходит, однако неминуемо ведет к неприятностям с фигурой.

Зависимость «закусывать» чувства может вырасти в прочную связь, и вы будете наступать на еду даже тогда, когда располагаетесь в хорошем расположении духа. А это непосредственной маршрут к ожирению. После усиленного дня ломоть пирога замещает подобным людям дозу алкогольного. Все дело в том, что сахароза улучшает уровень гормона серотонина, который несет ответственность за наслаждение и отличное расположение духа, понижает ипохондрию, нервозность и т.д.

«Сладкоголикам» специалист по психологии и психоаналитик О. Тессари советует прежде всего организовать систематические физические упражнения, так как они, кроме сжигания калорий, также производят индол. Но не нужно забывать и об чувствительной области. Обратитесь к психоаналитику, чтобы разобраться, какие конкретно чувства вызывают в вас стремление перекусить, вполне возможно, что их круг очень урезан. В случае если вы накопили излишний вес, проконсультируйтесь с эндокринологом либо врачем. Диеты, которые гарантируют чудеса похудания, могут стимулировать негативные эмоции и, следовательно, комплект веса.

Вот чувства, которые в большинстве случаев вызывают стремление помчать к морозильнику:

— проблемы в разговоре с иными людьми

— ощущение, вы не любимы

— денежные затруднения

— неимение домашнего удобства

— протест

— разлука

— крушение намерений

— ужас

— печаль

— невысокая самомнение

— печаль

— одиночество

— нерешительность

— оптимизм

— беднота

Как с данным сражаться?

 — обучайтесь контролировать себя. Вы не так давно ели и взвешиваете вновь поесть, к примеру шоколадом? Отвлекитесь, к примеру, сделайте 10-ти секундную зарядку, нацеленную на проблематичные зоны. Стремление перекусить может бездна, в случае если нет, употребите в пищу вместо вкусного какой-то фрукт.

— предпримите попытку принимать еду в некоторые часы, тщательнейшим образом ее прожевывая.

— займитесь спортом. Запишитесь в категорию аэробики, в водоем и т.д. Кроме решения неприятностей с весом, занятие спортом в команде поменяет ваше психическое положение, будут позитивные чувства, свежие товарищи.

— не ходите в супермаркет, чувствуя ощущение голода, по-другому вы приобретите значительно больше товаров, чем вам надо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *