1001skazok.ru

Пост завершен, и наконец можно скушать мясо, паску и запить все вином. Такое стремление может не перенести наш желудочно-кишечный тракт. Как верно выходить из поста?
«Проблемы с излишним весом – это мелочи сравнивая с тем, как множество еды, проглоченной за 1 день, может сказаться на состояние здоровья всего организма», — говорит врач Наталия Самойленко.
У нас принято любой праздник выделять роскошным пиром, чтобы на столе были многообразные яства. По итогам изучения организация Ipsos InnoQuest, 84% украинцев полагают, что на столе в обязательном порядке может быть жаренное или запеченное мясо, но 63% сходятся на том, что без майонезных салатов праздник будет не тот.
Наталия Самойленко поделилась советами, как нужно верно выходить из поста.
Порции
Чтобы верно выходить из поста и не помешать состоянию здоровья, принципиально следить за числом порций. За 1 «присест» девушкам стоит не применять не менее 250 г, но мужчинам – 350 г.
Интервалы
Делайте интервалы между способами еды. Речь в данном случае идет о том, что не следует есть беспрерывно на протяжении праздничных дней. Применяйте еду в случае, если действительно у вас есть ощущение голода, но оно, обычно, возникает спустя 2-3 дня.
Верное расположение еды
Увеличивать собственную меню необходимо равномерно. Если вы выходите из поста, паску и яички советуется скушать на завтрак, при этом также принципиально следить за числом. Довольно незначительного куска (приблизительно 50-80 г), чтобы распробовать вкус сдобы. В обед имеете возможность позволить себе скушать мясо и творог, а на ужин давайте предпочтение легким яствам, к примеру, рыбе с гарниром из свежих овощей. Помните о требованиях сочетания товаров, это важно для отличного пищеварения.
Алкоголь?
В праздничные дни украинцы предпочитают употреблять спиртные напитки. В первую очередь  — это пиво, потом ликер, горилка, вино и шампанское. Что же касается заключительного напитка, его более всего предпочитают применять девушки. Так повелось, что праздник без спиртного – «деньги на ветер». Но в случае если вы  хотите верно выходить из поста, советуем не злоупотреблять многообразием спиртного. Довольно съесть незначительно вина и на данном остановиться.
Следуйте советам диетолога, и Пасха у вас будет проходить без результатов для организма.