Защита от простуды

простуда Мало кто любит болеть, особенно зимой в «сезон» простуд и гриппа…

 Но даже своевременно сделанная прививка отнюдь не гарантирует 100% защиту и крепкий иммунитет. Однако чтобы не подвергать свой организм риску заболеваний в зимнее время, достаточно соблюдать простейшие советы и тогда профилактика заболеваний не доставит много хлопот. 
 1. Необходимо хорошо питаться и высыпаться. Как известно, стресс ослабляет защитный барьер иммунной системы. В то время как отдых и все необходимые витамины, получаемые из сбалансированного питания, будут восстанавливать внутренние резервы организма. Поэтому на зиму нужно усвоить аксиому: не хочешь болеть – следи за питанием. 
 2. Регулярно мой руки. Делать это нужно каждый раз перед приемом пищи и после контакта с посторонними людьми. Если нет возможности вымыть рук, то можно обойтись обработкой поверхности рук слабым раствором спирта. 
3. Делай влажную уборку в доме как можно чаще. Это не только приучит к порядку, но и не позволит болезнетворным бактериям размножаться у Вас в квартире. Врачи неустанно советуют протирать ручки дверей, перила, игрушки и клавиатуру слабым раствором спирта, который убивает патогенные микроорганизмы. 
4. Помни про расстояние. Особенно данный пункт касается тех, у кого в семье уже есть больные, и за которыми нужен постоянный уход. После контакта с больным или с его вещами тщательно промой руки. Данная мера позволит снизить риск заболевания в два раза.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *