1001skazok.ru

Но бутерброды возникли еще до трактирных и далеко не всегда были настолько питательными. Нет ничего трудного в изготовлении несложных, диетических и при этом аппетитная бутербродов.
Исходя из объема и состава бутерброд будет полновесным приемом еды. При помощи сэндвичей даже можно увеличить собственный рацион необходимыми средствами и сбавить несколько ненужных кг.
Сперва сориентируйтесь с хлебом. Стандартный белый хлеб скуден на необходимые вещества, и в нем очень много соли и разрыхлителей, которые нашему организму в огромном количестве совсем незачем. Стоит давать предпочтение хлебу, в котором довольно целостных зернышек. На этикетке так и будет написано: «неделимое/пророщенное семя».
Приучите себя вместо майонеза применять частый кетчуп на базе йогурта с чесноком и зеленью. Вместо готового кетчупа можно сделать бытовой кетчуп из свежих помидоров.
В особенности постные вида сыра подменяйте моцареллой, брынзой либо тофу.
Шоколадное масло также можно успешно сменить аппетитным и калорийным арахисовым, виноградным и сладким маслом.
Куриное и рыбное филе обрабатывайте на пару, но фрукты – на гриле. Вначале это может показаться вам очень трудной целью, однако аппетитные, необходимые, калорийные и малокалорийные бутерброды того стоят.
Намного чаще применяйте огурцы, огурцы, зелень, салаты, чеснок, оливки, перец. Так вы сделаете собственные сэндвичи не менее аппетитными и яркими необходимыми средствами.
В роли внутренностей и намазок для сэндвича применяют пульпа банана, пасту тахини, салат гуакомоле. 
Маринованные огурцы имеют очень много натрия, который останавливает жидкость в организме, перегружает сосуды, содействует отекам и препятствует похудению. Если вы весьма обожаете бутерброды с соленьями, применяйте кислую капусту, оливки, артишок.
В России принято делать бутерброды из хлеба с сыром либо колбасой, однако другие страны также очень гордятся собственными версиями на тематику бутербродов. Попробуйте мексиканские бурито, французские канапе и тартинки, иудейскую мацу, индусскую питу, армянский хлеб.
И помните, что изготовление бутербродов – это прекрасная вероятность показать выдумку. Попробуйте, к примеру, провести эксперимент с конфигурацией бутербродов. Заворачивайте их как роллы, декорируйте. Не напрасно так как пользуются такой известностью японские бенто-сэндвичи, сделанные в качестве растений, героев мультфильмов и животных.